안녕하세요! 종합비타민과 건강기능식품들을 설명하기에 앞서 각각의 성분들에 대해 작성하는 중입니다! 오늘은 비타민B1!! 아주아주 중요한 성분이고, 각종 영양제의 주성분이라고 말해도 과언이 아닌만큼 필수적으로 들어가있는 성분입니다. 수용성 비타민인 비타민B는 B1, B2 등등 여러종류의 비타민B가 있어서 '비타민B군'이라고 불립니다. 그 첫번째인 비타민B1의 다른 이름이 '티아민'입니다. 1. 티아민이란? 네! 티아민은 비타민B1입니다. 티아민은 보통 곡물에 존재한다고 알려져있습니다. 특히 곡물의 껍질에 있으므로 통곡물을 먹어야 섭취가 된답니다. 통곡물, 콩류, 고기, 생선에 함유되어있습니다. 티아민은 몸에서 생성되지 않으므로 외부에서 반드시 추가로 섭취해줘야하는 필수비타민입니다. 특히 알코올 ..
